您当前位置:主页 > 行业新闻 > 详细内容

生病时该跑步训练吗?

日期:2017-01-11  来源:【老虎机小游戏】老虎机小游戏大全,最好玩的老虎机小游戏,新疆矿产资源交易市场  作者:admin  点击:

  迈克尔-里波佐是一名训练有素的NCCP(加拿大国家教练认证计划)铁三认证教练、认证私教和壶铃教练,同时他还是多伦多X3训练实验室的所有者和主教练。机械工程学学位足以支持他使用循证方法进行训练。他首先用一个图表来让你看到免疫系统损害(这里用“感染风险”所代表)和训练量(包括持续时间和强度两方面)之间的紧密联系。
  众所周知,运动有益身体健康。有氧运动的好处更是很多:改善心肺健康,大大降低肥胖和相关疾病的发病率,增强骨骼和关节健康等等……免疫系统状况也会在一定程度的运动下得到改善。但正如上图所示,它们之间并不是呈正比的关系。
  但我们躺在沙发上只看电视啥都不做时,我们的免疫系统是图中纵轴上“受感染风险”中间的“平均水平”左右。随着运动量从轻微到适度的增加,免疫系统健康也会得到改善(如图即受感染风险在下降)。然而,随着运动量超过适度水平并持续超量后,受感染风险也会迅速增加!在这种负荷下,我们的免疫系统会受到严重损害。
上一篇:没有了
下一篇:咕咚冰雪APP正式上线
Copyright 2005-2016 【老虎机小游戏】老虎机小游戏大全,最好玩的老虎机小游戏,新疆矿产资源交易市场 版权所有